Стресс — причина болезней

Врачи говорят: «Вам надо меньше нервничать», но не говорят, как это сделать. Сегодня в рубрике «ЗОЖ» мы поговорили с психотерапевтом о том, как стресс и нервы влияют на наше здоровье.

Стресс - причина болезней

анастасия сергеевна перейра

врач-психотерапевт, гештальт-терапевт

Правда ли, что все болезни из-за нервов?

– Нет, но доля правды в этом есть. Наш организм – единая система, психика и физическое состояние связаны между собой. Каждая эмоция, каждое чувство отражается на нашем теле. Банальный пример – тревога, при которой у нас иногда трясутся руки, учащается сердцебиение, нарушается сон.

Первоначально эмоции нужны были, чтобы защищать нас, но со временем мы начали их вытеснять, подавлять, и им необходимо было куда-то деваться. Они начали уходить в телесные проявления – отсюда концепция болезней из-за нервов. И да, стрессы могут стать причиной разрушительных болезней. Но вряд ли у вас появится генетическое заболевание, если вы перенервничаете.

Что со мной происходит во время стресса?

Цепочка такая:

— стрессор (раздражитель) через рецепторы действует на нашу периферическую нервную систему, — стимуляция рецепторов активизирует вегетативную нервную систему, в основном симпатический отдел, что усиливает образование рилизинг-факторов в гипоталамусе, — последний стимулирует выработку гормонов в передней доле гипофиза, — реакция достигает коры надпочечников, происходит стимуляция и секреция кортизола – гормона стресса.

Параллельно с этой стресс-реакцией происходит ряд других гормональных перестроек, запускается «стресс-лимитирующая» система, которая препятствует повреждению тканей под влиянием избыточной концентрации некоторых гормонов в организме.

Вообще, стресс – это нормальная и каждодневная реакция организма, он заставляет нас реагировать на раздражители, адаптироваться, находить выходы из неприятных ситуаций и состояний.

Термин «стресс» ввел ученый Ганс Селье. По его мнению, стресс – это неспецифическая реакция организма на чрезвычайные обстоятельства, раздражители, и у него есть три стадии.

Первая – тревога, когда организм приходит в шок, реагирует на раздражитель, начинает мобилизовать свои силы на борьбу с ним.

Вторая стадия – сопротивление: мы ищем выходы из ситуации и разрешаем конфликт. И часто дальше этой стадии стресс не идет, организм возвращается к нормальному состоянию.

Но если стресс слишком сильный и продолжительный, то наступает третья стадия – истощение.

То есть стресс буквально может меня убить?

Все зависит от его интенсивности, длительности и повторяемости воздействия – в этом случае он будет называться дистрессом. Если человек находится в постоянном стрессовом состоянии, его надпочечники долго вырабатывают гормоны, организм начинает истощаться. В один момент он больше не может справляться – отсюда болезни и в худшем случае смерть. 

Иногда человек не справляется с первой стадией стресса – тревогой, механизмы тела настолько активируются, что это несопоставимо с жизнью. Такое может случиться, например, если очень испугать человека.

С хроническими стрессами и депрессией человек угасает. Вспомните горе утраты. Бывает, что в пожилой паре, которая долго прожила вместе, сначала умирает один человек, а потом, через несколько месяцев, другой. Дело в том, что, когда теряется смысл жизни, организм не видит причин нормально работать дальше.

Стресс - причина болезней

Какие болезни могут появиться из-за стресса и нервов?

Какие угодно – личность может весьма творчески приспособиться к стрессу. Например, дети могут по-разному реагировать на стресс, вызванный злой воспитательницей в саду. Один ребенок будет страдать энурезом, второй – жаловаться на головную боль, третий просто начнет драться с другими ребятами. Все зависит от типа личности, образа жизни, условий, в которых человек рос и находится сейчас.

Но есть заболевания, так называемая «Чикагская семерка», у которых основной причиной возникновения будут психические проблемы. Это артериальная гипертензия, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, бронхиальная астма, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, нейродермит.

Важно понимать, что не во всех болезнях основополагающий фактор психический, но при этом он присутствует в любой из них, просто процент его разный, и в этой «семерке» он преобладающий. Даже если человек страдает онкологической болезнью, есть такой фактор.

И если этот человек захочет ходить на психотерапию, то врач как минимум может помочь ему принять свою болезнь, адаптироваться, осознать происходящее.

Конечно, рак мы так не вылечим, но поможем человеку прожить более качественно эту жизнь, потому что стабильное психическое состояние может снизить интенсивность симптомов.

Как мне перестать нервничать?

Я все время удивляюсь, когда говорят «надо меньше нервничать». Я порадуюсь за человека, если у него есть работающая схема, которая успокаивает его в одну секунду настолько качественно, что ничего не возвращается вновь, но я такой не знаю.

Здесь важно помнить, что испытывать эмоции и чувства, пусть и сильные, – это нормально. Среди них нет плохих и хороших, положительных или отрицательных, они все нужны нашему организму.

Вы только усугубляете свое состояние, пытаясь вытеснить и подавить какую-то эмоцию.

Эмоция – это симптом, убирать который, не найдя ему замену, глупо. Если вы сами не можете справиться с причиной, найти ее, идите к специалисту. А сейчас, когда говорят «перестань нервничать», не воспринимайте это как руководство к действию, помните: чувствовать – нормально.

А если успокоиться нужно вот прямо сейчас?

Вспомните, что вам помогало отвлекаться, справляться с неприятными для вас эмоциями, и попробуйте переключиться на это.

Кроме этого, в психотерапии есть медикаментозное лечение, и мы можем помочь человеку достичь стабильного эмоционального состояния. К тому же психотерапия показана не всем, и, даже если она нужна, мы сначала купируем остроту и только потом проводим сеансы психотерапии.

Стресс - причина болезней

А если я по жизни нервный (нервная)?

Если вы хотите разобраться с этим, здесь может помочь качественная психотерапия: нам нужно знать причину проблемы, цель изменений и способы справляться с этим. Направление, в котором хотелось бы заниматься, – ваш личный выбор.

Часто это идет из семьи, из детства: человеку нужен такой защитный механизм, чтобы справляться с неприятной ситуацией. И тут важно понимать, что мы не изменяем личность, но поможем человеку лучше осознавать, что с ним происходит, почему он стал таким, – за счет этого поменяется и реакция на раздражители.

Как на самом деле правильно справляться со стрессом?

Все хотят простой способ, но так не бывает.

В борьбе со стрессом помогают банальные вещи: делайте то, что хочется, а не то, что нужно, занимайтесь любимым делом, ходите на любимую работу, живите в любимой семье, отдыхайте, прислушивайтесь к собственному организму и его потребностям.

И, конечно, введите в свою жизнь физические нагрузки: не с целью накачать мышцы, а чтобы держать себя в тонусе. Не важно, выберите вы спортзал или танцы – главное, чтобы в удовольствие.

Еще важно жить в моменте, здесь и сейчас, признавать и принимать себя разным. Очень хороши медитативные практики, но к ним нужно подходить аккуратно. При многих психотических расстройствах медитация может только навредить, поэтому сначала убедитесь, что она вам не противопоказана. И найдите хорошего преподавателя.

А есть ли профилактика психических болезней? Что мне делать, чтобы сохранить психическое здоровье?

Все, что я перечислила выше, плюс соблюдать режим дня и питания, регулярно посещать врачей и не запускать физические болезни, а еще учить иностранные языки для профилактики деменции.

Важно качественно проживать эмоции, какими бы тяжелыми они ни были, не комкать их, не прятать, не выбрасывать. Если прожить эмоцию по-настоящему, а еще лучше рядом с кем-то, она отпустит быстрее.

Мы учим наших детей не плакать, не злиться, а потом я вижу их на терапии с родителями, мы учимся заново злиться, обижаться, выражать эмоции. Кстати, в подавляющем большинстве случаев они оказываются не такими уж и страшными, многим хватает просто сказать человеку, что он их расстроил. 

Какие психологические травмы мы чаще всего получаем?

Любую эмоцию можно посчитать психологической травмой, если человек не может с ней справиться, если это ухудшает качество его жизни. Это про индивидуальность: один человек успешно забудет про травлю в школе, другой унесет с собой на всю жизнь, а третий вообще дойдет до суицида.

Мы каждый день сталкиваемся с чем-то травмирующим, но мы адаптируемся. И та категория людей, которых с детства от всего оберегали, намного больше подвержена травмам, чем дети, которым родители разрешали встречаться со стрессом. Когда вы знаете, что вас травмирует, вы либо избегаете таких ситуаций, либо уже готовитесь и гораздо спокойнее их переносите.

Стресс - причина болезней

И как справляться с такими травмами?

Мы живем в социуме, и наши эмоции рождаются из контакта с другим человеком. Очень важно, когда с нами что-то происходит, приходить к тому, кто нам важен, кто нами интересуется, кто хочет быть рядом, с кем мы можем разделить переживания. Важно рассказать о своих переживаниях.

Во-вторых, важно отрефлексировать, прожить эмоции. Если хотите плакать – плачьте, это нормальная реакция организма. Если начать глотать слезы, будет только хуже: плохие сны, тошнота, заедание проблем и т.п. Злитесь? Покричите, ударьте подушку.

Как помочь человеку, если он пришел ко мне с такой проблемой?

Активно слушайте. Не нужно «включать спасателя» и думать, что вы должны сказать человеку, как должны помочь. Когда человеку плохо, ему не всегда хочется получить совет и стандартное «все будет хорошо». Более того, он может агрессивно отреагировать на это.

С человеком важно побыть рядом, выдержать всю палитру его эмоций и чувств, возможно, просто посидеть, глядя ему в глаза.

Вы можете сказать, что происходит в этот момент с вами, что вы чувствуете: не «о, у меня (двоюродной тети) была похожая ситуация», а «я вижу, как тебе больно, и это вызывает у меня грусть, я тебе сочувствую». Не надо давать советы, так мы уходим от человека и его переживаний, сбегаем.

А если я ничего не чувствую?

Важно не врать. Человек, может, и не скажет, что не верит вам, но точно уйдет с ощущением, что чего-то не случилось. В этой ситуации важно быть честным хотя бы самим с собой, не пытаться выдавливать из себя эмоции.

Лучшее, что вы можете сказать в такой ситуации: «Я не знаю, как это, не могу оказаться на твоем месте, не получается, но я точно вижу, как тебе плохо, и могу быть с тобой сейчас». И порой этого правда достаточно.

Стресс - причина болезней

Вот есть гимнастика для тела, которую советуют делать каждый день. А есть ли такая для психики?

Думаю, к этому можно отнести медитативные техники. Есть еще упражнение, которое может хорошо сработать.

Перед сном вспомните, что вы делали за день, что было хорошего, какие эмоции вы испытали и почему, что вам понравилось, а что нет, и т.д.

Легкий анализ того, что было за день, правда повышает качество жизни: мы не просто вертимся в веренице событий, а осознаем, каким был день.

Стресс - причина болезней Стресс - причина болезней Стресс - причина болезней

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Источник: https://citydog.by/post/zozh-stress/

Болезни от стресса: стресс зависимые и психосоматические заболевания

Стресс оказывает негативное влияние на человека на физическом и эмоциональном уровне. Причём это воздействие намного хуже, чем люди привыкли думать. Недаром в народе говорится, что все болезни от стресса, и это не преувеличение. Учеными доказано, что 75-90 % заболеваний вызвано именно нервным перенапряжением.

Читайте также:  К чему снится борода: белая, длинная, борода у женщины во сне

Почему стресс вызывает болезни

Иногда незаметно, что человек внутри переживает бурные эмоции, которые вызываются постоянным напряжением. В результате в крови появляется переизбыток адреналина, он поднимает давление, сердце бьётся чаще. Избыточный стресс может выражаться по-разному – от небольшого постоянного недомогания до развития серьёзных заболеваний.

Стресс - причина болезнейБолезни желудка и кишки от стресса

Симптоматика стресса велика, и обычному человеку сложно связать эти признаки с его тлетворным влиянием. Тем не менее непривычные и несвойственные человеку эмоциональные реакции, повышенный аппетит или его потеря, влечение к алкоголю и курению, бесконтрольный приём лекарств говорят о том, что человека преследует стресс.

Интересно — Эмоциональный стресс и снятие напряжения

Переизбыток адреналина влияет и на состояние кровеносной системы, повышается давление и свёртываемость крови. Длительное воздействие напряжения повышает риск инфаркта и инсульта. При стрессе повышается уровень «плохого» холестерина в крови.

Механизм стресса воздействует на работу пищеварительной системы, замедляя её. Организм большее количество крови направляет к мозгу и в мышцы, пищеварение нарушается, появляются тошнота, диарея. Как результат – питательные вещества всасываются медленнее, пища усваивается плохо, что ещё больше усугубляет ситуацию.

Стресс - причина болезнейСтресс при заболевании эндометриоз

Из-за нарушения пищеварения страдает кожа, кровь поступает к поверхности хаотично, что приводит к повышенной сухости кожи, покраснению, шелушению. Кожные заболевания как реакция на стресс – наиболее часто встречающаяся проблема. На состоянии кожи также негативно сказывается повышенное содержание тестостерона.

Этот гормон во время стресса вырабатывается в большом количестве, вызывая усиленную работу сальных желез. Поры забиваются, кожа от этого портится, появляются прыщи. А гормон стресса кортизол влияет на состояние мышечной массы, вызывая слабость, разрушение белковых соединений, происходит снижение веса.

Во время стресса в организме снижается уровень Т-лимфоцитов в крови, которые отвечают за защиту организма от инфекций. А сочетание высокого уровня кортизола и адреналина отрицательно сказывается на состоянии нервной системы человека, вызывая ее истощение.

Различные болезни от стресса

Стресс зависимые заболевания можно условно подразделить на несколько групп, в зависимости от того, на какую область производится воздействие. Наглядно это можно увидеть в таблице.

НарушенияЗаболевания, вызванные нарушениями
Сердце и сосуды Повышается сердечный ритм, давление
Инсульт, инфаркт
Дыхательная система Нарушение дыхания, развитие астмы. Риск появления проблем с легкими у новорождённых и детей, чьи родители перенесли хронические стресс
Кожные заболевания Псориаз, экземы, акне, повышенное шелушение и сухость
Пищеварение Тошнота, спазмы в желудке, рвота, вздутие и диарея, запор, синдром раздражённого кишечника, язвенная болезнь
Иммунная система Снижение иммунитета приводит к распространению инфекций и вирусов, повышается риск сильных воспалений
Психологические проблемы Развитие депрессии, повышенная тревожность
Проблемы со сном
Вес и мышцы Вредные пищевые привычки, переедание приводят к ожирению и развитию диабета 2 типа. Накапливается висцеральный жир на животе, от которого сложнее всего избавиться

Стресс - причина болезнейБолит горло от стресса

Многих интересует вопрос, может ли болеть горло от стресса. Оказывается, есть такое заболевание – невроз глотки, которое вызвано нарушениями нервной системы человека, и спровоцировано стрессом. Это состояние имеет несколько форм, каждая из них выражается в определённых симптомах. От формы болезни и причин её появления зависит методика лечения.

Отдельно стоит сказать про психосоматические заболевания как следствие стресса. Основной причиной развития проблемы является именно психологический стресс. Классические примеры вызванных им заболеваний: астма, гипертония, язвы ЖКТ, ревматоидный артрит и другие. Эти же факторы провоцируют возникновение и болезней, связанных с новообразованиями, в том числе злокачественными.

Недаром считается, что язвенные заболевания свидетельствуют о том, что в жизни человека имеются люди, которых он «не переваривает». Заболевания горла говорят, что индивидуум не может высказать прямо свои претензии, держа их при себе.

Сахарный диабет развивается не только вследствие неправильного питания, переедание – есть акт заедания внутри личностного конфликта. В результате возникает стабильная гипогликемия, ослабляющая секреторную деятельность поджелудочной железы, что приводит к появлению диабета.

Панические атаки – бич современной жизни

Стресс - причина болезнейСимптомы ПА

Большое распространение в настоящее время получили внезапные приступы, имеющие необъяснимую природу. Они поражают человека, вызывая панический страх и тревожность. Это состояние называется паническая атака. Часто сопровождается оно фобиями и соматическими признаками.

Панические атаки вызываются постоянным стрессом и сложными условиями современной жизни. Поражают они людей определённого склада характера, которые всё принимают близко к сердцу, часто тревожатся, переживают. Часто признаки ПА схожи с симптомами иных заболеваний, поэтому человек путает их, считая, что его поразила какая-то серьёзная болезнь.

Стоит понимать, что паническая атака – это заболевание, которое следует лечить. Но многие люди ошибочно обращаются к другим врачам, и годы тратят на лечение несуществующих заболеваний. В этом заключается главная опасность ПА. Если это состояние настигает в спокойной обстановке неожиданно и без серьёзных причин, следует обратиться к профессионалу.

Стресс - причина болезнейПА в транспорте

Основными причинами, которые впоследствии вызывают развитие состояния повышенной тревожности, становятся:

  • Психоэмоциональное перенапряжение;
  • Наследственность;
  • Нарушения гормонального плана;
  • Склад характера.

В большинстве случаев ПА возникают именно после воздействия сильного стрессора, который приносил угрозу здоровью и жизни человека. Но имеются и другие факторы, приводящие к развитию заболевания:

  • Вредные привычки;
  • Длительные физические нагрузки, приводящие к упадку сил;
  • Бесконтрольное употребление лекарственных средств;
  • Заболевания сердца и сосудов.

Панические атаки сопровождаются неприятными ощущениями на физическом и психологическом уровнях. Человек испытывает озноб и тошноту, появляется ощущение нехватки воздуха, грудь как будто схватывает железное кольцо, пульс учащается. Вместе с этим появляется страх потерять сознание и умереть, возможны истерика и судороги, путаница в мыслях и нарушение координации движения.

Стресс - причина болезнейПаника стресс замкнутый круг

Приступы часто бывают в общественных местах, где собирается много народу.

Поэтому люди, страдающие от этого заболевания, стараются ограничить посещение таких мест, они замыкаются в себе, появляется двуликий страх – оставаться одному и выйти из дома.

Длительность и симптоматика протекания ПА различны, как и сроки их возникновения. У разных людей приступы длятся 5-30 минут, появляются раз — два в месяц или каждый день.

Повторяющееся состояние и заставляет человека думать, что у него серьёзные проблемы со здоровьем. Симптомы могут показывать расстройство работы щитовидки, сердца, ЦНС, ЖКТ.

Проверка и лечение у других специалистов не даёт результата, от чего развивается ипохондрия, а это ещё больше провоцирует приступы ПА.

Получается замкнутый круг, с этой проблемой обязательно стоит показаться психотерапевту.

Профилактика – советы и рекомендации

Снижению уровня стресса способствуют определённые методики, которые известны во всем мире. Главное, устранить все возможные факторы, которые могут вызвать напряжение.

В современном мире это сделать практически невозможно, поэтому следует учиться справляться со стрессом самостоятельно и поддерживать себя. В этом помогут следующие советы и рекомендации.

Их нужно придерживаться постоянно.

  1. Правильное питание, сбалансированное. Это, в первую очередь, отказ от вредной пищи. Доказана прямая связь между нездоровым питанием и стрессом. В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, рыба и морепродукты, орехи.
  2. Физическая активность. Даже небольшая нагрузка помогает победить стресс и депрессию, в результате тренировок поднимается настроение. В день достаточно всего 20 минут бега или 45 минут ходьбы, чтобы защитить себя от стресса и повысить иммунитет.
  3. Расслабление. У каждого найдется свой любимый способ расслабиться, избавиться от напряжения. Можно встретиться с друзьями, выехать на природу, заняться любимым делом, хобби, послушать музыку.

И самое главное, позитивный настрой! Когда человек чувствует, что его настигает стресс, обязательно стоит начинать управлять настроением и эмоциями. Для этого необходимо изучать новые методики и использовать уже знакомые. Не следует оставлять всё, как есть, пока хронический стресс не нанёс сильный удар по организму.

Источник: https://stressamnet.ru/posle-stressa/bolezni-ot-stressa/

Какие болезни вызывает стресс | VivaVita

Стресс - причина болезней

Когда человек испытывает всплеск эмоций, например, страх, гнев, горе, в организме происходит выброс адреналина, который является быстродействующим стимулятором. В единичных случаях выбрасываемые так называемые гормоны страха оказывают стимулирующее действие на все системы организма, повышается работоспособность и выносливость. Однако затянувшаяся стрессовая ситуация, когда гормоны сохраняются в высоких концентрациях, действует негативно на здоровье, развиваются различные отклонения. Какие болезни вызывает стресс? Прежде всего нарушается выработка гормонов щитовидной железы, а поскольку им отведена основная роль в регуляции работы организма, возникает целый каскад отклонений в работе внутренних органов.

Как стресс отражается на органах и системах

Стресс - причина болезней

Знакома ситуация, когда при стрессе появляется дискомфорт в желудке и пищеводе, изменяется аппетит, появляется тошнота, расстройство стула? А ведь любой процесс в организме, в том числе пищеварение, контролируется нервной системой.

  При стрессовом состоянии под действием получаемых через нервную систему сигналов в желудочно-кишечном тракте происходят изменения. Ухудшается кровоснабжение кишечника, снижается секреция пищеварительных ферментов и всасывание питательных веществ. Подобная реакция непременно приведет к воспалительному процессу.

У таких пациентов часто диагностируются такие заболевания, как гастрит, язвенная болезнь желудка, холецистит, панкреатит, а также язвенный колит, болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника.

Еще одно распространенное сегодня заболевание – ревматоидный артрит – у 40% пациентов также является следствием нервного потрясения.

Нередко первый приступ возникает после эмоционального шока, в ответ на который иммунная система запускает процесс поражения собственных тканей.

Как правило, при сильных эмоциональных потрясениях возможна реакция со стороны гормональной системы, вследствие чего возрастает вероятность ответной аутоиммунной реакции организма.

Существуют даже научные работы, в которых доказана роль эмоций в появлении ревматоидного артрита. Кстати, американскими учеными в ходе исследований еще в начале ХХ века были отмечены черты человека, склонного к развитию этой патологии: эмоциональная сдержанность, негативный взгляд на жизнь, испытываемое в течение длительного времени чувство вины.

Кожные заболевания как реакция на стресс – одна из частых проблем в дерматологии. Из-за недостатка питательных веществ и кислорода, доставляемых кровью, отмечается повышенная сухость, шелушение, покраснение кожи, потеря ее эластичности. К врачу пациенты обращаются, как правило, по поводу высыпаний и зуда.

Кроме того, из-за усиленной работы сальных желез и закупорки пор у пациентов часто появляется акнэ. Что касается таких серьезных заболеваний, как псориаз или экзема, то причиной их появления, наряду с другими, является постоянное нервное напряжение. В дальнейшем именно со стрессовой ситуацией связаны обострения этих недугов.

При длительной стрессовой ситуации едва ли не чаще других страдает сердечно-сосудистая система. Человека беспокоит учащение пульса, сердцебиение, аритмия, скачки артериального давления.

А изнуряющие головные боли и головокружения знакомы практически каждому работающему, который ежедневно страдает от перенапряжения: как физического, так и психологического. Стенокардия, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, даже развитие сердечной недостаточности – все эти заболевания вполне могут быть последствием затяжного стресса.

Впрочем, отрицательное влияние стрессовых ситуаций на организм весьма разнообразно и не ограничено поражением конкретного органа или системы. В большинстве случаев появляется «букет» болезней.

Как распознать опасность

Стресс - причина болезней
Стресс - причина болезней

Где проходит та грань, отделяющая обычную усталость от стресса? Чтобы своевременно предпринять необходимые меры, важно знать симптомы надвигающейся опасности.

  • Раздражительность, плаксивость, несобранность, недоверие к другим
  • Неисчезающее чувство усталости, апатия, депрессия
  • Сложности с запоминанием информации и концентрацией внимания
  • Отсутствие аппетита или внезапно появившаяся неумеренность в еде
  • Появление навязчивых привычек, нервных подергиваний и др.

Как предупредить влияние стресса на организм

Стресс - причина болезней

Конечно, было бы идеально – исключить стресс из своей жизни. К сожалению, сделать это практически невозможно. Поэтому нужно научиться бороться с ним и его последствиями. В сложной ситуации нужно сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти. Пауза послужит своеобразным транквилизатором и позволит оценить ситуацию, избежав импульсивных действий. Но как предотвратить ухудшение здоровья вследствие длительной стрессовой ситуации? Кстати, доказано, что стресс может быть вызван и вполне позитивными событиями. И чтобы радостное мероприятие, например, свадьба или выигрыш в лотерею, не окончилось обострением хронической болезни, о профилактике лучше позаботиться заранее. Как ни банально это не прозвучит, но уменьшить последствия стресса поможет здоровый образ жизни. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

  • Сбалансированное питание и введение в рацион продуктов, богатых селеном. Кроме того, можно включить в рацион морепродукты, оливки. Кстати, жители Средиземноморья реже, чем европейцы, становятся жертвами стресса, возможно, из-за того, что на столе эти продукты присутствуют едва ли не каждый день? Также можно стимулировать выработку в организме так называемых гормонов счастья и удовольствия: эндорфина и дофамина. Попробуйте съесть кусочек темного шоколада, банан, авокадо, миндаль – эти продукты помогут избавиться от навалившихся эмоциональных проблем. Подробнее в рубрике: Сбалансированное питание
  • Физическая активность поможет пережить депрессию. Если сложно выделить время в течение дня, то утренняя гимнастика займет минимум времени, тем более она является отличным средством профилактики при многих других заболеваниях. Примеры упражнений
  • Занятия йогой и дыхательной гимнастикой. Не обязательно изучать йогу в совершенстве, достаточно освоить основные положения этого учения. Как утверждают специалисты, с помощью йоги можно выработать позитивный подход к событиям, результат станет заметен через два месяца, если заниматься дважды в неделю. Перейти: Упражнения для занятий йогой
  • Расслабление – у каждого есть свой способ избавления от напряжения: прослушивание музыки, теплая ванна с ароматизаторами, неспешная прогулка, занятие любимым делом. Накатывает апатия или испытываете чувство одиночества? Отложите все дела и займитесь собой! Это интересно: Эмоции: примеры простейших практик осознавания и самоконтроля
Читайте также:  К чему снится сова: мужчине, женщине, белая сова во сне

И главное – не относитесь к себе слишком критически. Нельзя всю жизнь быть к себе требовательным, строго следующим к намеченной цели. Вы тоже имеете право на отдых.

Из-за плотного графика на ближайшие недели у вас совсем нет лишней минутки, а единственное ваше желание в данный момент – хорошенько выспаться? Просмотрите список намеченных дел, наверняка найдутся такие, которые можно на время отложить.

Ведь вовремя устроенная передышка может предотвратить ухудшение здоровья, итогом которого может оказаться госпитализация. А выздоровление займет гораздо больше времени.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/psychology/harmony/kakie-bolezni-vy-zy-vaet-stress/

Стресс — причина многих заболеваний

Стресс является ответной реакцией организма на негативные эмоции, повышенные нагрузки, монотонную суету.

В период такого напряжения в человеческом организме происходит выработка гормона адреналина, способствующего активизации мыслительной деятельности.

Однако такой «всплеск» эмоций при серьезных или многочисленных стрессах сменяется слабостью, чувством апатии, неспособностью четко и последовательно мыслить и в итоге развитием различных болезненных состояний.

Стресс - причина болезней

Как распознать

Важно знать симптоматику стресса, чтобы оказать своевременную помощь своему организму или поддержать близких людей:

  • не проходящее чувство подавленности, раздражительности, которое часто не имеет определенных оснований;
  • беспокойный сон;
  • физическая слабость, отсутствие желания что-либо делать, депрессия, головная боль, апатия, усталость;
  • нарушения памяти, сложность обучения, снижение концентрации внимания, осложняющее работу, заторможенность мыслительного процесса;
  • слабый интерес к окружающим и социальной сфере жизни, исчезновение интереса к родным и близким;
  • невозможность расслабиться;
  • плаксивость, приступы рыдания, не проходящее чувство тоски, жалость к самому себе, пессимизм;
  • слабый аппетит или чрезмерное увлечение поглощением пищи;
  • возможно появление нервных тиков или возникновение навязчивых привычек, к примеру, покусывание губ, привычка грызть ногти и пр.;
  • суетливость, несобранность, недоверие к окружающим.

Виды стресса

В зависимости от типа раздражителя, различают виды стресса:

  1. Психические. Вызваны сильными отрицательными либо положительными эмоциями.
  2. Физические. Формируются под влиянием различных неблагоприятных физических воздействий, таких как сильный холод, перепады атмосферного давления, невыносимая жара и пр.
  3. Химические. Вызваны воздействием токсических веществ.
  4. Биологические. Формируются вследствие влияния вирусных заболеваний, травм и чрезмерных мышечных нагрузок.

Стрессогенные заболевания

Учитывая повышенную «стрессовость» современного времени, вызванную многочисленными факторами, создана целая отрасль медицины, которая изучает различные виды стресса в качестве основного или вспомогательного фактора развития различных заболеваний. Данная отрасль получила название психосоматическая медицина.

По данным психосоматической медицины негативное воздействие стресса на человеческий организм многогранно и не ограничивается поражением одного органа или системы. Он нередко является «провокатором» развития различных заболеваний.

В первую очередь стрессовые ситуации негативно сказываются на состоянии и работе сердечно-сосудистой системы, в результате чего развиваются такие заболевания: гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, стенокардия. Также страдает и желудочно-кишечный тракт, это проявляется в виде таких заболеваний, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

При повышенной выработке гормона стресса снижается в организме выработка инсулина (наступает так называемый «стероидный» диабет), происходит задержка роста и развития детского организма, снижается иммунитет,  происходит дегенерации клеток спинного и головного мозга.

Поняв механизм действия стресса, можно примерно оценить вред, который он наносит человеческому организму:

  1. При стрессе ускоряются биохимические реакции, и возрастает энергетический потенциал, то есть организм мобилизует силы и готовится реагировать на сложную ситуацию с двойной силой.
  2. Надпочечники повышают выброс адреналина, являющегося быстродействующим стимулятором. «Эмоциональный мозговой центр» гипоталамус посылает сигнал гипофизу и коре надпочечников, которые в свою очередь реагируют повышенным выбросом гормонов.
  3. В стандартных дозах гормоны обеспечивают нормальную работу организма, однако при их повышенной выработке происходят различные нежелательные реакции со стороны организма, что нередко приводит к расстройствам функционирования внутренних систем и органов и к развитию заболеваний.

Повышенные дозы гормонов способны нарушать водно-солевой баланс крови, активизировать переваривание пищи, повышать давление, увеличивать число лейкоцитов в крови, провоцировать развитие аллергических реакций, перегружать иммунную систему. В период стресса учащается пульс, увеличивается содержание сахара в крови, человек дышит часто и прерывисто.

Из-за отсутствия физической нагрузки биологически активные вещества, выработанные в повышенных дозировках при стрессе, ещё долго циркулируют в крови, держа в напряжении нервную систему и организм в целом. К примеру, высокая концентрация в мышцах гормонов глюкокортикоидов вызывает распад белков и нуклеиновых кислот, что может привести в конечном итоге к дистрофии мышц.

Лечение и профилактика

Стресс - причина болезней

  • полноценный, здоровый сон;
  • умеренные, регулярные физические нагрузки (желательно на свежем воздухе);
  • теплая, расслабляющая ванна, негромкая, мелодичная музыка;
  • достаточное потребление витаминов, здоровый рацион питания;
  • хороший микроклимат в помещении;
  • легкие успокаивающие средства – отвар ромашки аптечной, душицы, масло шалфея, чай из мелиссы.

При серьезных стрессах лучше прибегнуть к сеансам психотерапии и врачебной помощи.

Различные методики психотерапии могут поспособствовать разрешению трудностей в общении и самореализации (групповой метод), гармонизации семейных отношений с супругом и детьми (семейный метод). Также помогают в борьбе со стрессом сеансы аутотренинга и музыкотерапии, помогает и диетотерапия, выполнение комплекса дыхательных упражнений и медитация.

Источник: https://dolgojit.net/stress-prichina-mnogikh-zabolevanii.php

Все болезни от стресса? 6 явных сигналов SOS нашего организма | Качество жизни | Наша Психология

Сегодня распространены телесные недомогания, в основе которых лежат психологические факторы. И довольно часто человек выздоравливает после обнаружения и работы с вытесненными психологическими проблемами, запустившими опасные реакции стресса. Как распознать психосоматические реакции организма?

Физические болезни могут быть результатом стресса

Идея о существовании прямой связи сомы (тела) и психики (души) возникла давно. Изначально европейская медицина базировалась на двух подходах: целостном и анатомическом.

Основоположником первого, природного подхода был Гиппократ. Ведущий тезис его учения состоял в том, что болен человек, а не какой-то отдельно взятый орган. Соответственно, необходимо лечить больного в целом, поскольку бессмысленно лечить соматические недуги, не освободив психику от проблем.

Анатомический подход проповедует обратное: необходимо обнаружить точное место, пораженное болезнью, и воздействовать исключительно на него, не учитывая психологическое состояние пациента.

С середины XIX века официальная медицина стала использовать исключительно анатомический подход. И лишь в наше время ситуация начала изменяться благодаря активному развитию психосоматической медицины.

Как стресс влияет на организм

Исследователи, работающие в сфере психосоматики, привели убедительные доказательства, что выздоровление пациента возможно лишь при обнаружении и решении вытесненных психологических проблем, запустивших опасные реакции стресса.

По мнению сторонников психосоматики, именно хроническое или внезапно возникшее стрессовое состояние – причина многих соматических и неврологических заболеваний. Стресс знаменует собой каскад различных физиологических реакций, приводящих к изменению в функционировании всех органов и систем организма.

1-й сигнал. Опорно-двигательная система

Когда человек взволнован, испуган, разгневан, его мышцы напрягаются. Напряжение мускулатуры – это рефлекторная реакция на стресс, природный способ защиты организма от травм и боли.

При внезапном интенсивном стрессе скелетные мышцы напрягаются одновременно, а затем, когда стрессовое состояние миновало, проходит и расслабление мускулатуры.

Хронический стресс приводит к тому, что мышцы находятся в более или менее постоянном состоянии «боевой готовности». Когда мускулатура напряжена в течение длительного периода времени, это провоцирует развитие других реакций организма, что дает старт многим заболеваниям.

Например, головная боль напряжения или мигрень связаны с хроническим спазмом мышц в области плеч, шеи и головы. Боли в нижней части спины и верхних конечностях также связаны со стрессом, особенно вызванным изнурительной монотонной работой.

Миллионы людей страдают от хронических болезненных состояний, возникающих вторично после патологий опорно-двигательного аппарата. Распространенная причина хронического болевого синдрома – то, как человек реагирует на травму.

Люди­, боящиеся повторных травм и болезненных ощущений, ищущие только физическую причину и лекарство от увечья, обычно имеют худший прогноз на выздоровление, чем те, которые свободны от страхов и поддерживают определенный уровень умеренной, контролируемой врачом активности.

2-й сигнал. Органы дыхания

Дыхательная система снабжает клетки кислородом и удаляет углекислый газ из организма. Стресс и сильные эмоции сопровождаются респираторными симптомами, такими как одышка и учащенное дыхание, поскольку просвет дыхательных путей уменьшается.

Для людей, не имеющих заболеваний дыхательной системы, однократный непродолжительный стресс – не проблема, так как организм может справиться с дополнительной нагрузкой, чтобы дышать полноценно и комфортно.

Но регулярные и единичные стрессоры могут усугубить проблемы с дыханием у людей с уже существующими патологиями респираторного тракта, такими как бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких.

Проведенные исследования показали, что острый интенсивный стресс, такой как смерть близкого человека, может вызвать приступы астмы. Кроме того, гипервентиляция легких, спровоцированная стрессом, может вызвать приступ панической атаки у человека, склонного к приступам тревоги.

Работа с психотерапевтом по разработке методов релаксации, обучение техникам дыхания помогает предупредить развитие заболеваний дыхательной системы.

3-й сигнал. Сердечно-сосудистая система

Сердце и кровеносные сосуды работают слаженно, обеспечивая организм кислородом и питательными веществами. Активность этих двух компонентов сердечно-сосудистой системы также изменяется при развитии реакций на стресс.

Острый кратковременный стресс (например, вынужденное нахождение в пробке или внезапное нажатие на тормоза во избежание несчастного случая) вызывает увеличение частоты сердечных сокращений из-за выброса гормонов – адреналина, норадреналина и кортизола. Кроме того, в состоянии стресса кровеносные сосуды, которые направляют кровь к сердцу, расширяются, тем самым увеличивая количество крови, перекачиваемое органом, повышая кровяное давление.

Хронический стресс, испытываемый в течение длительного периода времени, способствует долговременным и трудно преодолимым проблемам с сердцем и кровеносными сосудами.

Постоянное увеличение частоты сердечных сокращений, повышенный уровень гормонов стресса, высокое артериальное давление наносят вред организму, увеличивая риск развития гипертонии, инфаркта миокарда или инсульта.

Повторный острый и постоянный хронический стресс способствуют развитию воспалительных процессов в кровеносной системе, особенно в коронарных артериях. Это один из механизмов, который напрямую связывает стресс с сердечным приступом.

Читайте также:  Совместимость льва и льва: в любви, в браке, в сексе. совместимость мужчины и женщины знаков лев.

4-й сигнал. Эндокринная и иммунная система

Когда человек воспринимает ситуацию как сложную, угрожающую или неконтролируемую, мозг запускает каскад реакций, связанных с осью «гипоталамус – гипофиз – надпочечник», которая выступает основной движущей силой эндокринного стресса. В конечном итоге это приводит к увеличению выработки стероидных гормонов, которые включают кортизол, часто называемый «гормоном стресса».

Во время стресса гипоталамус сигнализирует гипофизу о выработке гормона, который, в свою очередь, передает информацию надпочечникам о необходимости увеличения производства кортизола.

Кортизол повышает уровень доступного энергетического топлива за счет мобилизации глюкозы и жирных кислот из печени. Во время стрессового события повышение уровня этого гормона обеспечивает энергией, необходимой для решения длительных или экстремальных проблем. Однако постоянный избыточный синтез кортизола приводит к тяжелым эндокринным патологиям.

Глюкокортикоиды, включая кортизол, важны для регуляции иммунной системы и уменьшения воспаления. Это полезно в стрессовых или угрожающих ситуациях, когда травма вызывает активацию иммунной системы.

Однако хронический стресс приводит к дисфункции иммунной системы, выступая фундаментом для развития многочисленных состояний физического и психического нездоровья, например синдрома хронической усталости.

5-й сигнал. Желудочно-кишечный тракт

В кишечнике находятся сотни миллионов нейронов, которые функционируют довольно независимо, но сохраняя постоянную связь с мозгом. Стресс негативно влияет на связь между мозгом и кишечником, может вызвать боль, вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.

При стрессе люди едят гораздо больше или меньше, чем обычно. Непривычные продукты питания в огромных количествах, увеличение употребления алкоголя или табака приводят к изжоге или изменению кислотности желудочного сока.

Стресс, потеря аппетита и последующее истощение также увеличивают шансы регулярно возникающей боли в желудке.

Стрессовые реакции затрудняют процесс проглатывания и пережевывания пищи, увеличивают объем попавшего в пищеварительную систему воздуха, что приводит к отрыжке, избыточному газообразованию, «вздутию» живота. Распространенная причина рвоты – воздействие интенсивных стрессоров.

Психологические проблемы особенно негативно отражаются на здоровье людей с хроническими заболеваниями пищеварительной системы. Поэтому своевременное и полное решение внутренних конфликтов, поиск и переработка вытесненных эмоций – необходимое условия при лечении психосоматических заболеваний.

6-й сигнал. Нервная система

Когда тело испытывает стрессовое состояние, симпатическая нервная система запускает так называемую реакцию «сражайся или беги».

Мозг направляет имеющиеся энергетические ресурсы на борьбу с угрозой для жизни или бегство от врага. Симпатическая нервная система сигнализирует надпочечникам выделять гормоны: адреналин и кортизол.

Эти гормоны вместе с прямым воздействием вегетативных нервов:

  • заставляют сердце биться чаще;
  • частота дыхания увеличивается;
  • кровеносные сосуды расширяются;
  • изменяется процесс пищеварения;
  • повышается уровень глюкозы в кровотоке.

Реакция симпатической нервной системы – внезапная и очень быстрая. Это необходимо для того, чтобы в кратчайший срок подготовить организм к реагированию на чрезвычайную ситуацию или острый стресс. Как только кризис заканчивается, организм обычно возвращается в безаварийное состояние, которое было до чрезвычайной ситуации.

Хронический стресс в течение длительного периода времени приводят к истощению организма. Именно поэтому крайне важно своевременно менять реакции на стресс, изменив восприятие событий, научившись релаксации.

Стресс-менеджмент

Теперь ученые и врачи знают гораздо больше об эффективных стратегиях снижения стрессовых реакций. Такие полезные стратегии позволяют восстановить психическое здоровье.

Стресс - причина болезней

Специалист поможет определить скрытые психологические проблемы и факторы стресса, влияющие на повседневную жизнь, и подскажет способы, которые помогут улучшить общее физическое и психическое благополучие.

Список литературы по психосоматике

  1. Жане П. Психический автоматизм. Экспериментальное исследование низших форм психической деятельности человека. СПб. : Наука, 2009.
  2. Asaad G. Psychosomatic Disorders: Theoretical and Clinical Aspects. New York : Brunner-Mazel, 1996. P. X, 129–130.
  3. Bach T., Grønli K., Tunstad E. Norway – Jewish-conspiracy nuts soar to new heights of lunacy // Searchlight. May 2003.
  4. Butler B. The use of hypnosis in the care of the cancer patient // Cancer. 1954. 7 (1). P. 1–14.
  5. Ciaramella A. The Influence of Trauma on Autobiographical Memory in the Assessment of Somatoform Disorders According to DSM IV Criteria // The Psychiatric quarterly. 2018 Dec. 89 (4). P. 991–1005.
  6. Gorban A.N., Tyukina T.A. Evolution of adaptation mechanisms: Adaptation energy, stress, and oscillating death // Journal of Theoretical Biology. September 2016. 405. P. 127–139.
  7. Hilgard E.R. Divided consciousness: Multiple Controls in Human Though and Action. New York : Wiley, 1977.
  8. Lazarus R.S., Speisman J.C., Mordkoff A.M. The relationship between autonomic indicators of psychological stress: heart rate and skin conductance // Phsycosom. Med. 1963. 25. P. 19–30.
  9. Melmed R.N. Mind, Body and Medicine: An Integrative Text. Oxford : Oxford University Press Inc., 2001. P. 191–192.
  10. Nash M.R. , Perez N., Tasso A., Levy J.J. Clinical Research on the Utility of Hypnosis in the Prevention, Diagnosis, and Treatment of Medical and Psychiatric Disorders // International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2009. 57:4. P. 443–450.
  11. Peynovska R., Fisher J., Oliver D., Matthew V. M. Efficacy of hypnotherapy as a supplement therapy in cancer intervention. Paper presented at the Annual Meeting of The Royal College of Psychiatrists, 30 June – 3 July 2003.
  12. Seligman М.E.P. Helplessness: On Depression, Development, and Death. San Francisco : W.H. Freeman, 1975.
  13. Selye H. A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents // Nature. July 4, 1936. Vol. 138. P. 32.
  14. Spiegel D., Moore R. Imagery and hypnosis in the treatment of cancer patients // Oncology. 11 (8). P. 1179–1195.
  15. Swiss Study Group for Complementary and Alternative Methods in Cancer, SCAC. Hamer’s ‘New Medicine’. Swiss Cancer League (2001).
  16. Visintainer M.A., Volpicelli J.R., Seligman M.E.P. Tumorrejection in rats after inescapable versus escapable shock // Science. 1982. 216. P. 437–439.
  17. Yates J.L., Nashby W. Dissociation, affect, and network models of memory: an integrative proposal // Journal of Traumatic Stress. 1993. V. 6. P. 3.

Источник: https://www.psyh.ru/vse-bolezni-ot-stressa-6-yavnyh-signalov-sos-nashego-organizma/

Опасные эмоции: какие серьезные болезни вызывает стресс?

Народная мудрость гласит: «Все болезни от нервов». И этот тезис действительно близок к истине. Целый ряд заболеваний провоцируется стрессом, а человек при этом пытается вылечить его таблетками, а не разобраться с первопричиной. Так что если у вас что-то болит, то проверьте сначала, какие эмоции вы испытываете и не слишком ли много нервничаете. 

Существует ли психосоматика?

Еще во времена Гиппократа доктора считали, что болезни зависят от темперамента. Меланхоличные пациенты чаще страдали сердечными недугами, сердитые — астмой, а вялые — расстройством желудка. Интересно, но смысл этой теории был основополагающим для западной медицины долгие годы.

Так, в 1950 году психоаналитик Франц Александер выделил семь основных болезней, передающихся психосоматическим путем. Сегодня связь психики и физиологии не отрицает даже современная медицина.

Исследования показали, что у всех, кого беспокоит одно из заболеваний дыхательных путей, суставов и ЖКТ, запредельный уровень стресса в организме.

Косвенно психосоматическую составляющую болезней подтверждают эксперименты с плацебо. Ученые неоднократно подтверждали тот факт, что если человек верит в силу определенной таблетки, то ему действительно становится лучше, даже если по факту это просто кусочек сахара. Видимо, гомеопатические средства также работают исключительно благодаря этому эффекту.

Еще одно подтверждении теории о том, что психосоматика работает — это многочисленные истории  о реабилитации пациентов благодаря позитивному настрою. Любой врач знает, что очень многое в выздоровлении пациента зависит от его настроения. Чем больше пациент держится за жизнь, тем больше у него шансов на выздоровление.

В общем, все системы нашего организма тесно взаимосвязаны, поэтому многие болезни действительно происходят «от нервов». Наш организм сам прекрасно представляет, когда нужно сделать перерыв. Очень часто болезни можно избежать, если хорошенько выспаться и отдохнуть. А теперь разберем несколько заболеваний, которые чаще других относят в разряд «психосоматических».

Крапивница

Психосоматический зуд или крапивница на нервной почве определяется по следующему признаку: зуд и другие сопутствующие симптомы (покраснение, волдыри, отеки) появляется во время или после нервного перенапряжения. При этом, если человек успокаивается, – то зуд исчезает достаточно быстро.

Скрытая депрессия от давления со стороны другого человека — это основная причина, обуславливающая такое состояние. Психосоматика крапивницы связана с постоянным напряжением, в котором человек живет. Часто объектами крапивницы становятся женщины, которые живут с мужьями-тиранами, либо работают под началом деспотичного начальника.

Отечность

Отечность возникает при аллергии, патологиях почек, болезнях сердца, проблемах с венами и сосудами, а также во время предменструального синдрома. Но у отеков могут быть и психосоматические причины.

Так, одной из причин может стать чувство, что на тебя нападают (словесно или физически) значимые люди (мать, отец, родственники, другие) – те люди, от которых, наоборот, вы ожидаете любви и поддержки.

Также причиной может быть страх полюбить, либо сильное чувство вины. Человеку стоит поразмыслить над своим прошлым: не слишком ли сильно оно определяет настоящее? Вполне возможно, что если вы снимете с себя обвинение себя за что-то, что от вас не зависело, то ситуация исправится. Конечно, при этом стоит изучить и другие причины (может, во всем виноваты гормоны).

Онкология

Причины развития этого заболевания до конца не понятны. Есть несколько факторов (экология, вредные привычки, генетика), а также психосоматические причины. Заболевание может возникнуть том числе из-за психологических расстройств.

Американские ученые при анализе историй болезни людей, страдающих раком, нашли некоторую закономерность: в их жизни были ситуации, когда они испытывали сильнейшие эмоции обиды, гнева и безысходности. Исследователи сделали из этого вывод, что к онкозаболеваниям могут приводить серьезные душевные травмы.

Вегетососудистая дистония

Один из самых странных диагнозов является вегетососудистая дистония. Нарушение деятельности организма из-за проблем в работе нервной системы или изменений в психике в целом называют психовегетативным синдромом. Синонимы данного определения​ – вегетативная дистония, психастенический упадок.

Это состояние, при котором изменяются вегетативные функции, различные по проявлениям и происхождению. ​Причины этому обычно лежат в плоскости профессионального роста.

Отсутствие работы, низкая зарплата, сильный стресс на рабочем месте, трудоголизм, разрыв семейных отношений, пониженная самооценка — все это может привести к страшным мигреням.

Проработав и пережив неприятную для вас ситуацию, вы можете избавиться и от вегетососудистой дистонии.

Боль в горле

Боль в горле может быть спровоцирована не только инфекцией, но и психологическими причинами. Если у вас есть проблемы с горлом, то это может говорить о наличии проблем с коммуникацией.

Так, горло часто болит у тех, кто копит обиды и недовольство.

Всем известный эффект «кома в горле» как раз об этом — это заболевание указывает пациенту на то, что он ощущает ярость, по причине того, что у него что-то не получается.

P.S. Конечно, у болезней есть и вполне «земные» причины: инфекция, вредные химические вещества, плохая экология, скудный рацион. Но стрессы и «зажимы» также играют немаловажную роль в процессе формирования заболевания. Так что если вы давно и долго болеете чем-то непонятным, то имеет смысл сходить к психотерапевту и разобраться с вашим психологическим состоянием.

Источник: https://gubdaily.ru/lifestyle/obzor/opasnye-emocii-kakie-sereznye-bolezni-vyzyvaet-stress/

Ссылка на основную публикацию